birat ribon

तनाव कम गर्नका लागि गर्न नहुने गल्तीहरू

Neuro
तनाव कम गर्नका लागि गर्न नहुने गल्तीहरू

विराटनगर, १८ वैशाख । आजका दिनहरूमा बच्चाहरूदेखि लिएर बृद्धहरूलाई समेत तनाव हुने गर्छ । तनावका विभिन्न कारणहरू हुन्छन् ।

Padelux insider
cura insider

तनावको कारण व्यक्ति मनोवैज्ञानिक र शारीरिक रोगहरूको शिकार हुन पुग्छन् । यस्तो अवस्थामा, धेरैले तनाव कम गर्नका लागि विभिन्न सुझावहरू दिइरहेका हुन्छन् ।

यदि, अरुबाट आएको सल्लाहलाई सोचविचार नगरी प्रयोगमा ल्याएको खण्डमा तनाव कम हुनको सट्टा झन् बढ्न सक्छ । तनाव कम गर्नका लागि मानिसहरूले धेरै गल्तीहरू गरिरहेका हुन्छन् ।

धेरै व्यक्तिले तनावको समयमा टिभी वा चलचित्रहरू हेर्न सल्लाह दिनेछन् । तर, यो विधिले धेरै समय काम गर्दैन ।

टिभी र फिल्म हेरेर उठेको केही समय पछि फेरि पुरानै स्थितिमा मान्छे फर्केर जान्छ । धेरै व्यक्तिहरूले तनावपूर्ण कुराको बारेमा नसोच्न दिन्छन्, तनावलाई बेवास्ता गर्न भन्छन् ।

तर, यसो गर्नु अझ गलत हो, यसले स्थायी रूपमा सहयोग गर्दैन । यो सल्लाहले तनावलाई बेवास्ता गरेपनि समस्या उस्तै नै रहनेछ ।

यसो गर्दा केही समयपछि समस्यामा अधिक धेरै ठूलो हुने छ र तनावको स्तर पनि बढ्ने हुन्छ ।

केही व्यक्तिहरूले आफ्नो मनमा भएको कुरा अरुलाई बताउँदा, मन हल्का हुने र समस्या समाधान हुने बताउँछन् ।

यो एकदम सही हो तर, कतिले जनासँग आफ्नो समस्याको बारेमा छलफल गर्नुपर्छ यो विचारको कुरा हो ।

तनावको बारेमा सबैलाई बताउँदा तनाव कम हुनको सट्टा झन् बढ्न सक्छ । न त सबैले स्थिति बुझ्न सक्छन्, न त सुझाव दिन सक्षम हुन्छन् । यसको विपरीत, गलत धारणा राखेमा अर्को एउटा तनाव भने अविष्य थपिन्छ ।

जब कोही मानिसलाई तनावमा हुन्छ, उनीहरू रक्सी तथा चुरोटको सेवन गर्न थाल्छन्, तर यस्ता पदार्थले शरीरलाई मात्र नभएर दिमागलाई पनि हानि गर्न सक्छन् ।

धेरै व्यक्तिले तनावबाट ध्यान हटाउन सोशल मिडिया प्लेटफर्महरू जस्तै फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, आदि प्रयोग गर्ने गर्छन् ।

तर, यी कुराको अत्यधिक प्रयोगले तनावलाई कम पार्नुको सट्टा बढाउने गर्छन् ।

jackson ribon